Dita Anggun
Meminum air berperisa memang sangat nikmat, apalagi jika disajikan dalam keadaan dingin. Oleh karena itu banyak diantara kita yang lebih memilih untuk mengonsumsi minuman kemasan berperisa ketimbang mengonsumsi air putih.
Padahal mengonsumsi air putih secara rutin dalam jumlah yang seimbang sangat penting bagi tubuh kita. Mengonsumsi air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Sebaliknya, jika air putih yang dikonsumsi kurang, maka akan timbul efek-efek yang menyertainya.
Secara umum, tubuh kita membutuhkan air untuk tetap terhidrasi. Dikutip dari situs resmi RSUP dr. Kariadi, Air berfungsi untuk mentransportasi mineral, vitamin, protein dan zat gizi lainnya ke seluruh tubuh. Keseimbangan suhu tubuh akan sangat tergantung pada air, karena air merupakan pelumas jaringan tubuh sekaligus bantalan sendi-sendi , tulang, dan otot.
Selain itu, mengkonsumsi air secara cukup dapat meningkatkan fungsi hormon, memperbaiki kemampuan hati untuk memecah dan melepas lemak, serta mengurangi rasa lapar. Sebaliknya, jika kurang mengonsumsi air dapat menyebabkan konstipasi, infeksi saluran urin, menyebabkan batu ginjal, terlalu lelah, serta timbulnya masalah kulit, rambut, juga kuku.
Nah, catat ya! Ini manfaat dari mengonsumsi air putih:
- Air putih dapat melancarkan sistem pencernaan.
Jika Anda kesulitan untuk BAB, anda perlu meningkatkan konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup. Selain itu, air putih juga membantu mengatasi kembung dan sembelit. - Meningkatkan Daya Ingat
Mengonsumsi air putih juga meningkatkan daya ingat dan konsentrasi lho! Untuk itu sangat penting bagi para pelajar mengonsumsi air putih yang cukup yang mendukung proses belajar mereka. - Perawatan Kulit
Wah, ternyata air putih baik sekali untuk perawatan kulit. Jadi, nomor satu yang harus dilakukan adalah mengonsumsi air putih, bukan memakai obat-obat pemutih wajah. Dengan demikian wajah anda akan tampak bercahaya, terjaga kelembapannya dan tampak kenyal. - Menjaga kesehatan tulang
Dengan kandungan kalsium yang dimilikinya, air putih sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Apalagi tulang ini adalah rangka yang menopang berat tubuh kita. Sehingga kesehatan tulang sangat penting untuk kita jaga, salah satunya dengan meminum air putih. - Menurunkan tekanan darah tinggi.
Jika Anda bermasalah dengan tekanan darah tinggi, anda patut mencoba meningkatkan konsumsi air putih hingga dalam jumlah yang mencukupi. Dengan mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup, masalah tekanan darah tinggi dapat teratasi. - Menyehatkan Jantung.
Jantung kita memompa aliran darah ke seluruh tubuh, oleh karena itu, jantung berperan vital dalam tubuh kita. Mengonsumsi air putih secara rutin dapat membantu membuka jalur yang tersumbat dalam peredaran darah - Menjaga berat badan tetap ideal.
Ternyata untuk memiliki tubuh ideal, tak hanya cukup dengan berolahraga. Anda perlu mengganti minuman manis Anda dengan konsumsi air putih. Mengonsumsi air putih dapat memecah dan membakar lemak dalam tubuh.
Nah, sudah siap menerapkan pola hidup sehat? Segera siapkan tumblr air putih Anda untuk menemani aktivitas sehari-hari. Pastikan konsumsi air putih Anda cukup untuk kebutuhan tubuh Anda. Lengkapi dengan makanan bergizi dan olahraga.